Abordons le jour nouveau avec le sourire : à chaque instant, choisissons le sourire et créons ainsi davantage d'opportunités de vivre la Joie et l'Amour. Faites le bilan le soir, ce sera une journée plus lumineuse.
Déposons un sourire sur notre visage : voyons toutes les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissant et nous nous sentirons déjà plus motivés. Gardons ce sourire le plus longtemps possible.
Sourions intérieurement : ceci est la rencontre avec Soi, la connexion au Soleil intérieur. Les énergies se renouvèlent en prenant le temps de s'unir au silence en Soi et d'apaiser le mental.
Sourions à l'ensemble de notre corps (puissante méditation interne) : Écoutons-le, accueillons les émotions sans jugement, avec Amour afin de rester connecté à la Beauté de l'Intelligence de la Vie. Cet état réhausse le métabolisme et amène une vision plus lumineuse et vivifiante de la Vie. La Présence est de sourire aux organes, c'est tout ! Essayez, vous serez étonné de ce que vous sentez. Voyons maintenant la pratique de façon plus détaillée :
1- Je souffle en me relaxant et je colle ma langue au palais ;
2- Je prends alors conscience de mon corps en scannant ses différentes parties avec l'intention de les détendre ;
3- J'utilise ensuite la respiration : j'inspire l'énergie de la Terre, j'expire les tensions ;
4- Je me remémore alors une image agréable afin d'activer une ressource positive (image souvent en lien avec la nature) ;
5- Je détends mon front, mes yeux, mon 3ème oeil, ma langue, ma machoire ;
6- Je parcours mes organes un à un : je pose l'intention de les relaxer, je sens intérieurement chaque organe et je lui souris. (Voici un enchaînement possible des organes : thymus-coeur, rate, poumons, reins et foie) ; Afin de clôturer l'exercice d'une façon très Taoiste, on peut retenir sa salive pendant toute la relaxation et l'avaler uniquement à la fin, en conscience ! N'hésitez pas à pratiquer "Le sourire Intérieur" (qui a plus de 5000 ans !), pratique très Yin, avant toute activité (méditation, zazen, yoga etc), vous posez ainsi une INTENTION PLEINE DE VIE ET DE JOIE dès le départ.